Jesteśmy teraz na nowej stronie

ZAPRASZAMY na  www.fundacjadantian.com

Advertisements

Na spotkanie z nerkami przez rozwibrowane dźwiękami drzwi Muzeum Azji i Pacyfiku… czuuuuuuuuuuuuuuu!

Nerki_3 Nerki
Jak obudzić drzemiącą w nerkach siłę odziedziczoną w spadku od naszych rodziców?
Jaka jest z nimi związana pora roku, kolor, nastrój?

Nerki – nasze siedlisko energii życiowej – to bardzo ważny organ i wiedzą już o tym na własnym ciele/ skórze dzisiejsi uczestnicy warsztatów.

A co się wydarzyło tym razem?

Próbowaliśmy różnych chińskich ćwiczeń qigongu, które naszej codzienności są dość odległe…

Przez chwilę staliśmy się stadem niedźwiedzi, sowami spoglądającymi na księżyc, dotykaliśmy wibrującymi dźwiękami nerek i bezdźwięczne jak przy zdmuchiwaniu świecy syczeliśmy magiczne i uzdrawiające: czuuuuuuuuuuu. Towarzyszyła nam tym razem chińska muzyka dedykowana żywiołowi wody.

Jeśli jeszcze nie wiecie co robicie 22 września o 18:00, to zapraszamy na wyjątkowy organ powiązanym z kolorem zielonym, dźwiękiem sz- sz- sz- sz- sz, który odpowiada wspaniałomyślność.
Ci, którzy mogą zapraszamy w kolorze zielonym.

Z trawnika na parkiet

_stary_01_stary_02

W miniony wtorek wróciliśmy do regularnych treningów Starego Stylu Yang Taiji Quan tym razem w LO na ul Madalińskiego. Otworzyliśmy już drugi sezon przygotowujący nas do Międzynarodowego Biennale Starego Stylu Yang Taiji Quan we Francji – uwaga- data bardzo ważna dla nas wszystkich, to 20 czerwca 2015, termin egzaminów ekipy polskiej we Francji.
Inaugurację roku sportowego rozpoczęliśmy od występu Starszyzny. Choć jak widać na zdjęciu jeszcze w pełni sił witalnych, ale już można powiedzieć wprawionych w treningach, aby  zaprezentować świeżym adeptom – właśnie rozpoczynającym swoją przygodę – długą formę Starego Starego Yang. Następnie starym zwyczajem grupa początkująca i średnio zaawansowana wykonała wspólnie rozgrzewkę, później już w grupach ćwiczyliśmy części formy. Jeśli jesteście cierpliwi i odważni, aby podjąć się nauki naszego stylu, która nigdy sie nie skonczy i ciagle dostarczy nowych wrazen, czekamy na WAS nie dalej niz do konca wrzesnia.

Lecznicze syczenie w kolorze biały pomaga na płuca!

_wibrujace_01 _wibrujace_02 _wibrujace_03
Rozpoczęliśmy sezon z Fundacją Dantian w Muzeum Azji i Pacyfiku od Warsztatów “Wibrujące Organy”. Była nas dość zachęcająca grupa, spragniona nowych wrażeń po wakacyjnej przerwie – tylko tygodniowej. A co się działo? Do odpowiednich ruchów – rozwibrowane dźwiękami płuca wdychały powietrze w kolorze białym. Ale to nie wszystko, harmonizowaliśmy nasze ciało w wolnej rozgrzewce, wybranych ćwiczeniach z ośmiu sztuk brokatu oraz pozycji drzewa i pięciu zwierząt jak ruch żurawia… staliśmy się ptakami przemierzającymi azjatyckie łąki na lekko ugiętych nogach w wieczornej mgle, jeśli macie ochotę poczuć i powibrować wasze nerki, w poniedziałek odlatujemy!

Siedlisko siły życiowej

Jakkolwiek Wam się wydaje to dziwne, ale jest ono w NERKACH. Jak do niego trafić? Po dobroci i w spokojnym, zharmonizowanym z oddechem ruchem. Sprawa dość skomplikowana ale warta Waszej uwagi.
Dziś pomimo deszczowej pogody, wszyscy dzielni ćwiczyli pod namiotem na korzyść właśnie tego organu. Wykonaliśmy chińskie zestawy ćwiczeń, a między innymi kilka z Ośmiu Kawałków Brokatu, tak aby doenergetyzować właśnie nerki. Dla wszystkich śpiochów i nieobecnych,  do przećwiczenia w domowym zaciszu VI Kawałek Brokatu (załącznik) . Do zobaczenia jutro rano o 7:30 w strefie leżakowania na porannej rozgrzewce w Łazienkach.Screen Shot 2014-08-24 at 13.45.41
_Aug 28_1
Screen Shot 2014-08-24 at 2.55.50 pm

 

Energetyczne stado!

Każdy potrafi obudzić w sobie zabawną małpę, ociężałego niedźwiedzia, skradającego się tygrysa, subtelnie skubiącą liście żyrafę czy majestatycznego żurawia. Dlaczego? Bo Ćwiczenia Pięciu Zwierząt pogłębiają związek człowieka z naturą, a tym samym prowadzą do samodoskonalenia i samorealizacji.

Cytując za księgą Zhuangzi (III wiek p.n.e.) „Wydychając nieczystości i wdychając świeże powietrze, imitując chód niedźwiedzia i sposób w jaki ptak rozpościera skrzydła, przedłużamy życie”.

Pośpieszcie się, kolejna porcja ćwiczeń w niedzielę od 10:00 – 12:00 na trawie albo w namiocie za Podchorążówką, zapraszają Fundacja Dantian i  Łazienki Królewskie.

Screen Shot 2014-08-23 at 23.52.12
zwierze_06
zwierze_05

Warsztaty Wu Qin Xi, Łazienki Królewskie , 23-24 sierpnia, 2014, 10:00-12:00

GRAFIKA WU QIN XI

Wu Qin Xi (五禽戲, czyt. łu czin shi; „Ćwiczenia Pięciu Zwierząt”, tłumaczone też jako „Hasanie, lub Baraszkowanie, lub Zabawy, lub Qigong Pięciu Zwierząt”) jest zestawem pięciu ćwiczeń, imitujących ruchy wybranych dzikich zwierząt i ptaków, służących ułatwieniu przepływu qi (energii wewnętrznej) oraz ogólnemu wzmocnieniu ciała i psychiki. Wu Qin Xi, z ponad 2000-letnią historią, jest uważane za najstarszy kompletny system qigong’u praktykowany do dzisiaj.

Jego fundamentem jest wiara, ze naśladowanie zachowania dzikich zwierząt – oprócz walorów zdrowotnych – pogłębia związek człowieka z naturą, a tym samym prowadzi do samodoskonalenia i samorealizacji.

W najstarszym zachowanym chińskim tekście, „Kronice Wiosen i Jesieni”, będącym oficjalną kroniką państwa Lu na przestrzeni od VIII do V w p.n.e., Wu Qin Li jest wspomniane jako już wtedy starożytne remedium na puchnące nogi. Było uważane za „uzdrawiający taniec”.

W słynnych księgach Zhuangzi (III wiek p.n.e.) znajduje się następujący fragment:„Wydychając nieczystości i wdychając świeże powietrze, imitując chód niedźwiedzia i sposób w jaki ptak rozpościera skrzydła, przedłużamy życie”.

W jednym z grobowców Mawangdui (prowincja Hunan) z okresu dynastii Han (202 p.n.e. – 220 n.e.) odkryto malowidło ścienne zatytułowane „Diagramy ćwiczeń fizycznych i oddechowych”. Można na nim rozpoznać ludzi przybierających pozy smoka, bekasa, niedźwiedzia, małpy, kota, psa, żurawia, tygrysa i leoparda.

Ze względu na bardzo długą historię oraz rozliczne gałęzie Wu Qin Xi, istnieje bardzo wiele odmian tego zestawu ćwiczeń. Nierzadko zestaw zawiera więcej niż pięć zwierząt, a również inne niż najczęściej spotykane, czyli tygrys, jeleń, niedźwiedź, małpa i żuraw. Formy poszczególnych ćwiczeń są również bardzo zróżnicowane, od stosunkowo prostych do bardzo złożonych i wymagających prawdziwie akrobatycznych umiejętności, często stosowanych w sztukach walki. Za ojca usystematyzowanego Wu Qin Xi, kładącego nacisk przede wszystkim na zdrowotne aspekty ćwiczeń, uważany jest słynny lekarz Hua Tuo (141 – 208 n.e.). Twierdził on: „Ciało ludzkie powinno być właściwie ćwiczone, aby trawić esencję pochodzącą z pożywienia, ułatwiać krążenie krwi i zapobiegać chorobom, na wzór często otwieranych drzwi, które nie będą nigdy uszkodzone przez robaki”.

Zgodnie z powyższym, Hua Tuo, tworząc poszczególne ćwiczenia Wu Qin Xi naśladujące ruchy zwierząt, zadbał o włączenie do ćwiczeń tych ruchów ciała, które rzadko są wykonywane w codziennym życiu i pracy, a które udrożniają meridiany i regulują przepływ qi, wzmacniając tym samym cały organizm i aktywując jego mechanizmy immunologiczne.

Omawiany tutaj zestaw Ćwiczeń Pięciu Zwierząt jest jednym z najprostszych, niemniej pozostającym wiernym podstawowym zasadom nauczania Hua Tuo. Jest on także spójny z zasadami ćwiczenia Starego Stylu Yang Taiji Quan (Yangjialaojia Taijiquan) i propagowany jako jego uzupełniające ćwiczenia przez mistrza Ly Chuan Zheng’a.

Podobnie jak w Ba Duan JIn („Ośmiu Kawałkach Brokatu”) poszczególne ćwiczenia akcentują różne charakterystyki ruchu ciała oraz aktywizują poprawne funkcjonowanie wybranych organów wewnętrznych. Podobnie do Taiji Quan, praktykowanie Wu Qin Xi odbywa się na trzech poziomach: cielesnym, umysłowym i duchowym. Ćwicząc, poszukujemy bezruchu w ruchu oraz ruchu w bezruchu, wykonując poszczególne ruchy z koncentracją i spokojem, oddychając przeponowo, w harmonii z ruchem. Jednocześnie imitujemy nie tylko fizyczne ruchy zwierząt, ale i ich ekspresyjność i ducha. Stare powiedzenie mówi: „Kiedy ćwiczysz Wu Qin Xi, nie imituj zwierząt, a stań się nimi”.

Tygrys – ćwicząc formę tygrysa, konieczne jest akcentowanie czujnego i groźnego spojrzenia oraz naenergetyzowanych ostatnich paliczków „łap”, do samego końca „pazurów”. Ćwiczenie ma korzystny wpływ zwłaszcza na wątrobę i woreczek żółciowy.

Żyrafa (w tradycyjnym zestawie jeleń, o podobnych efektach) – ćwiczenie formy żyrafy czy jelenia pozwala pogłębić grację i rozluźnienie ruchu, poprzez rozciąganie nóg i kręgosłupa. Ćwiczenie ma korzystny wpływ zwłaszcza na nerki i pęcherz.

Niedźwiedź – ćwiczenie formy niedźwiedzia rozwija siłę / moc. Wzmacnia kości i dopływ energii do nerek, podstawowego źródła witalności. Ćwiczenie ma korzystny wpływ zwłaszcza na żołądek i śledzionę.

Małpa – ćwiczenie formy małpy rozwija giętkość, szybkość i elastyczność. Ćwiczenie ma korzystny wpływ zwłaszcza na serce i jelito cienkie.

Żuraw – ćwiczenie formy żurawia poprawia lekkość ruchu, ruchliwość stawów i utrzymanie równowagi. Jednocześnie rozciąga ścięgna oraz rozładowuje napięcia w kręgosłupie. Ćwiczenie ma korzystny wpływ zwłaszcza na płuca i jelito grube.

Treningi do końca sierpnia

W związku z zapytaniami, potwierdzamy że do końca sierpnia kontynuujemy następujące treningi:

  1. Park Skaryszewski, nad Stawem Kaczym, wtorki i piątki (18:30-20:00; zbiórka dla przychodzących pierwszy raz o 18:30 przy Pomniku Żołnierzy Radzieckich). Jak dotychczas, w Parku Skaryszewskim koncentrujemy się na doskonaleniu lub zapoznawaniu się ze Starym Stylem Yang Taiji Quan, przygotowując się do regularnych zajęć na jesieni. Ćwiczymy jeśli nie pada deszcz, choć przy malej mżawce możemy się schronić pod drzewami pobliskiego ogródka jordanowskiego.
  2. W pozostałe  dwa sierpniowe weekendy prowadzimy serię weekendowych warsztatów (sobota i niedziela, 10:00-12:00) w Łazienkach Królewskich. Ich ramowy program został umieszczony 13 lipca na naszym blogu oraz na portalu Łazienek http://www.lazienki-krolewskie.pl/edu,id,598,cat,7.html.
  3. Od poniedziałku do piątku, między 7:30 a 8:00 rano, kontynuujemy ćwiczenia o charakterze dynamicznego qigongu w Łazienkach Królewskich. Spotykamy się na miejscu do leżakowania – trawniku na tyłach restauracji Belvedere. W razie deszczu – w namiocie w podkowie Podchorążówki.

Wszystkie wymienione wyżej zajęcia są bezpłatne i organizowane przez naszą niedawno założoną Fundację Dantian, a w przypadku ćwiczeń na terenie parku łazienkowskiego, organizowane są wspólnie z Łazienkami Królewskimi.

ZAPRASZAMY!

PS. O tym co się będzie działo od września, powiadomimy w tym tygodniu.